材料
- カツオ出汁
- 味噌:酒かす= 3:1ほど
- 具材(大根、里芋、人参、ネギ、豚バラ肉など)
- 薬味(ネギ、七味、柚子皮、山椒など好みのもの)
- ※「豚肉」の代わりに「油揚げ」や「ちくわ」でも十分!
- ※具材は、お好みのもの、冷蔵庫にあるものでOK
作り方
- 出汁をとり、具材を煮込む(いつもの味噌汁を作ります)。
- 味噌と酒かす= 3:1の割合で、酒かすは汁で伸ばしながら練り混ぜ、溶いてから味噌と一緒のタイミングで入れる。(味に物足りなさを感じる方は、醤油とみりんを少し入れるとマイルドに♪)
酒かすは高い栄養価と効能が期待できるとされており、
肝臓の保護、免疫力アップ、便秘解消、美肌、冷え性の改善などが期待できます!
余ったら冷凍保存も可能♪
肝臓の保護、免疫力アップ、便秘解消、美肌、冷え性の改善などが期待できます!
余ったら冷凍保存も可能♪